押忍
先生方、一般部のみなさん、少年部のみなさん、お元気ですか！
私はオンライン稽古で皆さんの顔が見られてほっとしています。
普段一緒に稽古できない他の道場の子の様子がわかるから面白いです。
道場が休館になって以降6kgも太ってしまって、現在は腹をへこませることに必死です。(ヤバい)
ポテトチップスはがまんしていますが、アイスはがまんできません。
親からはデブデブ言われます。腕立てできる回数が減りました。ちょっとダメです。
そんな私でも、毎日トレーニングは行っています。
トレーニングをするときは、マスクを必ずつけています。
感染予防とスタミナをつけるためです。
私が毎朝、弟と一緒に行っているのは、
・縄跳び (15分程度)
・反復横とび
・前後ダッシュ
・基本稽古 (各技を20回ずつ)
・移動稽古
・型 (2つぐらい)
・スパーリング (弟と)
・動画で見た技の練習
これが1時間程度です。
写真を撮ったときは同級生の京士が来てました。
近所に住んでいるので、ときどき一緒に運動しています。
汗をかいたらシャワーを浴びます。
その後、開脚を中心にストレッチをします。
高く早い蹴りを出したいから、180度開けるようになるのが目標です。
1日おきのメニューは、
・みんなで筋肉体操(筋トレ番組)の腹筋、背筋、スクワット、腕立て
・ミット打ち キック
・ミット打ち パンチ
・コンビネーション
・スパーリング (父と)
みんなで筋肉体操は弟たちとよく見ています。
「筋肉は裏切らない」「自分に甘えない」「あと2回しかできません」「やりきれば気持ちいい」など名言がガンガン出てきて笑えます。
腹をへこませるため、早く道場で稽古がしたいです。
道場と学校が始まれば、腹は自然と元通りになりそうな気がしてます。
押忍
明日は石川初段の自宅稽古を紹介します。