水曜日指導担当の本田です。
道場がお休みとなり、稽古が出来ない状況ですが、
指導に携わる立場として、また、試合を目指す者としての自覚もあり
自分は、職場で腕立て伏せ、スクワット、レッグランジ
を毎日行っています。何回やる、という設定はしていませんが
眠気に襲われたり、パソコンに向かって目が疲れたらやる、
という感覚で、１０～２０回を一日に３～５セット位やっています。
（汗をかく手前でやめるようにしています）
また、１kgのダンベルをもって２分×２Ｒのシャドーを週に３回くらいやっています。
空手の動きをする際には、筋肉に手抜きを覚えさせないよう、シャドーは全力で行います。そのためシャドーをやると相当量の汗をかいてしまうので、
（写真はワイシャツを着ておりますが）Tシャツ・短パンに着替えてやっています。
一日も早く道場で皆様と共に稽古できる日が戻ることを祈っております。
押忍。
明日は石岡二段の自宅稽古を紹介します。お楽しみに！