押忍！
大内巨成です！
一般部の皆様お元気でしょうか？
少年部のみんな！元気かな？
ご飯しっかり食べてるかな？
お菓子は食べ過ぎてないかな！？笑
最近、僕は週4〜5日間のトレーニングでその日によって鍛える部位を変えています。
今回はその中の1日のメニューをご紹介したいと思います！
まずはしっかりストレッチを行います。
ハンドスタンドプッシュアップ
5回 5セット
ダンベルカール
20キロ 8回 3セット
ダンベルローイング
20キロ 8回 3セット
ダンベルショルダープレス
15キロ 8回 3セット
ダンベルサイドレイズ
10キロ 8回 3セット
最後にまたストレッチをしっかり行い、手洗いうがいをします。
この日は上半身をメインとして行いました。
こんな時だからこそポジティブに！
今自分に出来ることをしっかりやることによって自分の夢を叶えられると信じております。
はやく事態が収束して皆様とまたお会いできることを楽しみにしております！
