押忍。
道場生の皆様、お元気ですかー！鍛えてますかー！好き嫌いせず食べて、しっかり睡眠とってますかー！
昨日、岡本師範の自宅稽古を公開しましたところ多くの反響を呼びまして、道場生の皆様の自宅稽古も紹介していく運びとなりました。
本日は私（中嶋）の自宅稽古です。
おはようございます。
時刻は午前４時。私の自宅稽古はマスク着用の早朝ウォーキング&ジョギングから始まります。コースは決めずにその日の気分で。途中、下半身の筋トレ（ランジ、四股）とシャドーも入れて約１時間。
帰宅後は、手洗い・うがいをして補強（拳立て、腹・背筋）後、基本稽古に入ります。体の使い方を確認しながらの反復。コンビネーション稽古は１つの技の応用を考え行い、最後に全身ストレッチして終了です（約１時間）。
常に体と対話しながら稽古（生活も）するようにしています。
この事態収束に向けて自分にできることを継続していくことで、また皆様と道場で元気に稽古できる日を楽しみしております。
道場生の皆様も体調管理には気を付けていただき、年始に掲げた目標に向かって頑張って行きましょう！
明日のオンライン稽古は、少年部１７：００～１７：３０、一般部１８：３０～１９：００です。